Egészséges életmód
Egészséges uzsonnás doboz: tápláló és finom falatok a suliban
Az iskolában töltött napok során fontos, hogy a gyerekek megfelelően táplálkozzanak, hiszen a tanulás és a mozgás sok energiát igényel. Az egészséges uzsonnás doboz bevezetése kecsegtetően és előremutatóan hangzik…de vajon mi kerüljön bele, ami tápláló, finom és ráadásul a rohanós hétköznapokban könnyen el is készíthető?
Miért fontos az egészséges uzsi/tízórai?
Az iskolában töltött hosszú napok meglehetősen hosszúak és nagy igénybevételt is jelentenek kincseink számára. A megfelelő támogatásuk érdekében olyan ételekkel szükséges elhalmoznunk őket, amelyek hosszantartó energiát biztosítanak, támogatják a koncentrációt és a jó hangulatot is.
Mi kerüljön a dobozba?
Ha olvastad korábbi cikkeinket is, akkor már lehet a könyöködön jön ki az alábbi lista… de ismétlés a tudás atyja elven működünk 🙂 Nézzük a felsorolást:
1. Teljes értékű gabonák
A granola és a teljes kiőrlésű kekszek kiváló választásnak bizonyulnak, hiszen lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek hosszan tartó energiát biztosítanak.
2. Friss gyümölcsök és zöldségek
Alma, szőlő, sárgarépa vagy uborka frissítő és vitaminokban gazdag nasik például, amelyek egészséges alternatívái a cukros édességeknek.
3. Fehérje
Magvak, natúr joghurt vagy növényi alapú joghurt granolával párosítva tökéletesen laktatnak és hosszútávon telítenek.
4. Egészséges italok
A víz mindig jó választás (legtöbbször a tanító nénik is ezt kérik a gyerekektől), de cukormentes teák vagy smoothie-k is remek hidratálók lehetnek.
Változatos és izgalmas uzsonnás doboz
A változatosság fontos, hogy a gyerekek ne unják meg a tízóraijukat, uzsijukat. Granola szelet, friss gyümölcsöt, zöldség csíkok és egy marék mag - ez az összetétel nem csak tápláló, de kellően színes és játékos is lehet ahhoz, hogy az aprónép szívesen és jóízűen fogyassza el őket.
Egészséges alternatívák várnak a webshopunkban!
Kattints és válogass szájízednek megfelelően!